Atelier pics de charge
Comment gérer le stress des pics de charge sans y laisser sa santé ni sa productivité ?
Stress et pic de charge · Déclinable en version individuelle et/ou sur-mesure
« C'est le rush ! » La charge de travail suit souvent des cycles : des phases où priorités, deadlines et réunions s'empilent à grande vitesse. Le stress s'invite et accentue les difficultés au moment où il faudrait garder la tête froide.
Deux heures pour faire le tour des bonnes pratiques qui facilitent les moments de pic : anticiper, activer des réflexes anti-stress compatibles avec des journées chargées et se protéger avant, pendant et après.
Objectifs pédagogiques
- Combiner des outils de priorisation, délégation, communication et auto-soin pour absorber la vague
- Identifier des techniques anti-stress faciles à mettre en pratique
- Adopter de bonnes habitudes pour l'avant, le pendant et l'après pic de travail
- Poser les principes de son plan d'action « pic de travail »
Déroulé de l'atelier
- Pics de charge : les comprendre pour mieux les anticiperRepérer les cycles, les signaux annonciateurs et ce qui rend un pic difficile.
- Activer les réflexes anti-stressDes techniques compatibles avec des journées chargées, à utiliser en quelques minutes.
- Les bons réflexes de gestion du tempsConserver un niveau élevé de productivité sans s'épuiser : prioriser, déléguer, communiquer.
- Repérer ses propres piègesIdentifier ce qui aggrave la surcharge chez soi et mettre en place des actions préventives.
À l'issue de l'atelier, les apprenants sont capables de
- Gagner en sérénité à l'approche d'un pic d'activité
- Connaître leurs besoins et les techniques qui fonctionnent face à une to-do chargée
- Appliquer des outils de gestion du stress pour le réguler et ne pas perdre leurs moyens
Modalités pédagogiques
- Approche par scénario, questions réflexives, partage d'expérience
- Supports : Toolkit
Espace apprenant sur l'extranet Digiforma : agenda, supports et quizz centralisés - Prépositionnement avant la session
Quizz de connaissances en fin de session - Évaluation de la satisfaction à chaud et à froid (+2 mois)
Pour aller plus loin
Questions fréquentes
À qui s'adresse cet atelier ?
À toute personne qui vit des périodes de rush : clôtures, lancements, saisonnalité, projets qui s'empilent. Aucun pré-requis, tous métiers.
Est-ce un atelier sur le stress ou sur l'organisation ?
Les deux, parce qu'en pic de charge ils sont liés. L'atelier combine des techniques de régulation du stress et des réflexes d'organisation utilisables quand on n'a justement pas le temps.
Peut-on le proposer à une équipe entière avant une période chargée ?
C'est même le meilleur moment. En intra, l'atelier se cale sur le calendrier de l'équipe et sur ses vrais pics.
Jusqu'à quand peut-on s'inscrire ?
L'inscription est possible jusqu'à 15 jours avant le démarrage. La formation est accessible aux personnes en situation de handicap, un référent handicap peut être contacté.
Peut-on adapter les scénarios à notre contexte ?
Oui, Kaboom intervient en intra et construit une partie des scénarios à partir des situations réelles des participants.
Cet atelier vous parle ?
30 minutes pour cadrer le contexte, le public et le format qui conviennent. Sans engagement.