Parcours Time Detox
Comment reprendre le pouvoir sur son temps quand les urgences s'accumulent ?
Reprendre le pouvoir sur son temps · Déclinable en version individuelle et/ou sur-mesure
Débordé, avec une charge mentale qui explose sous l'accumulation des urgences ? Les méthodes de gestion du temps ne suffisent pas quand ce sont des blocages psychologiques qui empêchent de les appliquer.
Quatre sessions de deux heures pour aller au-delà de la gestion du temps : prendre du recul, planifier et prioriser, se protéger des sollicitations et gérer son énergie mentale. Pour retrouver le contrôle de manière sereine et efficace.
Objectifs pédagogiques
- Repérer ses propres leviers de forces et faiblesses
- Identifier des quick wins à mettre en place facilement
- Définir un rituel de planification : temps, priorisation, liste de tâches et hygiène mentale
- Mettre en place des accords de collaboration avec son entourage
Programme du parcours
- Prendre du recul sur sa gestion du tempsSe positionner sur les 5 leviers de la gestion du temps. Prendre conscience des drivers qui empêchent de mettre en place des outils d'optimisation.
- Planifier son agenda et prioriser ses tâchesAdopter des pratiques quick wins en lien avec les lois du temps. Acquérir des outils de planification et de priorisation des tâches et de l'agenda.
- Se protéger des sollicitations externesFaire le lien entre gestion du temps et pression relationnelle : demandes des collègues, appels, urgences. Gérer professionnellement une demande et mettre en place des accords de collaboration.
- Gérer son énergie mentaleCréer des bulles de concentration pour économiser sa fatigue mentale. Intégrer les principes d'hygiène mentale à sa journée pour plus de performance et de sérénité.
À l'issue du parcours, les apprenants sont capables de
- Repérer les croyances qui freinent leur gestion du temps
- Ritualiser la planification et l'organisation de leur temps
- Gérer leurs temps de focus et protéger leur attention
- Intégrer des réflexes d'hygiène mentale qui respectent leurs limites physiologiques
Modalités pédagogiques
- Approche par scénario, questions réflexives, partage d'expérience
- Supports : Toolkit
Espace apprenant sur l'extranet Digiforma : agenda, supports et quizz centralisés - Prépositionnement avant la session
Quizz de connaissances en fin de session - Évaluation de la satisfaction à chaud et à froid (+2 mois)
Pour aller plus loin
Questions fréquentes
À qui s'adresse ce parcours ?
À toute personne qui se sent débordée et veut reprendre la main sur son organisation, quel que soit son poste. Aucun pré-requis.
En quoi est-ce différent d'une formation à la gestion du temps ?
Les outils de planification sont là, mais le parcours travaille d'abord ce qui empêche de les utiliser : croyances, drivers, pression relationnelle, fatigue mentale. C'est ce qui fait tenir les changements dans la durée.
Pourquoi 4 sessions de 2 heures plutôt qu'une journée ?
L'espacement laisse le temps de tester les outils sur le terrain entre deux sessions et de revenir avec des situations réelles. C'est ce qui ancre les pratiques.
Pourquoi un groupe limité à 8 ?
Le parcours repose sur le partage d'expérience et le travail sur l'organisation de chacun. Au-delà de 8, le temps de parole individuel devient trop court.
Peut-on adapter les scénarios à notre contexte ?
Oui, Kaboom intervient en intra et construit une partie des scénarios à partir des situations réelles des participants.
Ce parcours vous parle ?
30 minutes pour cadrer le contexte, le public et le format qui conviennent. Sans engagement.