Atelier procrastination
Comment débloquer sa procrastination et sortir du cycle « je le ferai demain » ?
Déclinable en version individuelle et/ou sur-mesure
« Je le ferai demain. » Puis après-demain, et ainsi de suite. Au travail, la procrastination coûte cher : urgences, objectifs manqués, tensions d'équipe, stress et sentiment de ne pas être efficace. Loin d'être une affaire de flemme, son mécanisme est bien plus profond.
Deux heures pour comprendre les racines de la procrastination, repérer son propre profil et mettre en place des stratégies qui fonctionnent dans chaque situation.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les causes sous-jacentes de la procrastination et les mécanismes psychologiques qui la favorisent
- Explorer des stratégies pratiques et des outils pour la surmonter
- Appliquer des solutions concrètes dans des scénarios de vie réelle
- Développer un plan d'action personnalisé pour sortir du cycle
Déroulé de l'atelier
- Procrastiquoi ?Poser les bases du mécanisme, au-delà des idées reçues.
- Toutes les bonnes et mauvaises raisons de procrastinerCe qui se joue vraiment derrière le report d'une tâche.
- Repérer son profil de procrastinateurChacun ne procrastine pas pour les mêmes raisons ni sur les mêmes tâches.
- La procrastination pour retrouver du sensCe que le report dit de nos priorités et de notre motivation.
- Les stratégies à déployer dans chaque situationDes outils concrets adaptés à son profil et à son contexte.
À l'issue de l'atelier, les apprenants sont capables de
- Comprendre pourquoi ils procrastinent une tâche
- Résoudre les causes de leur procrastination
- Prendre du recul sur leurs déclencheurs
- Mieux connaître leur profil de procrastinateur
Modalités pédagogiques
- Approche par scénario, questions réflexives, partage d'expérience
- Supports : Toolkit
Espace apprenant sur l'extranet Digiforma : agenda, supports et quizz centralisés - Prépositionnement avant la session
Quizz de connaissances en fin de session - Évaluation de la satisfaction à chaud et à froid (+2 mois)
Pour aller plus loin
Questions fréquentes
À qui s'adresse cet atelier ?
À toute personne qui repousse régulièrement certaines tâches et en paie le prix en stress ou en urgences. Aucun pré-requis, tous métiers.
Est-ce que ça marche aussi pour les gens organisés ?
Oui. Procrastiner ne veut pas dire être désorganisé : on peut tenir un agenda impeccable et repousser systématiquement une catégorie de tâches. L'atelier travaille justement ce qui se cache derrière.
Repart-on avec quelque chose de concret ?
Chaque participant identifie son profil, ses déclencheurs et construit son plan d'action personnalisé, avec le Toolkit en support.
Jusqu'à quand peut-on s'inscrire ?
L'inscription est possible jusqu'à 15 jours avant le démarrage. La formation est accessible aux personnes en situation de handicap, un référent handicap peut être contacté.
Peut-on adapter les scénarios à notre contexte ?
Oui, Kaboom intervient en intra et construit une partie des scénarios à partir des situations réelles des participants.
Cet atelier vous parle ?
30 minutes pour cadrer le contexte, le public et le format qui conviennent. Sans engagement.